皆様こんにちは、さかきばら健美鍼灸院です。

最近は過ごしやすい気温が続き、春らしくなってきましたね♪
本日ブログでは、日常で役に立つ『ツボ』の紹介をさせて頂きます。

〇そもそも、『ツボ（経穴）』ってなに？
ツボというのは、全身に張り巡らせた「経絡(けいらく)」と呼ばれる線路のようなものに要所要所に位置する駅のような存在です。五臓六腑の精・気・血・津液が集まる場所でもあり、不調の際にこれらが滞る場所でもあります。ツボに刺激を与えると血行や神経の働きを調節し、身体の不調を改善する効果が期待されています。民間療法と思われがちですが、ツボはWHOで認定されていて世界的にも治療効果が認められている医療のひとつです。

ツボの場所は大まかには決まっていますが、絶対にここ！というのはありません。ここで紹介するツボの見つけ方はあくまでも目安です。自分で押してみて気持ちよく感じる場所、響くような痛みを感じる場所を優先してくださいね。1日5-10回を目安に押してみましょう。


〇おすすめのツボ
１，三陰交(さんいんこう)ツボの取り方：足のうちくるぶしの中央から指4本分のところ、すねの骨のすぐ後ろ際にあります。効果：このツボは女性に特におすすめで、月経不順や生理痛の改善、冷え性や自律神経のバランス調整に効果的です。

２，天枢(てんすう)ツボの取り方：おへそから指幅3本分外側のところで、左右どちらにもあります。効果：胃腸の調子を整える効果があります。胃痛、食欲不振、便秘、下痢に効果的です。

３，内関(ないかん)ツボの取り方：手首内側の横じわの中央から指三本分肘寄りにあります。効果：吐き気、胃のむかつき、ストレス、自律神経のバランス調整などに効果的です。このツボは、車酔いなどの吐き気にもすぐ効いてくれますよ。

５，攅竹(さんちく)ツボの取り方：眉毛の内側の生え際からわずかに下にある窪みにあります。効果：疲れ目、目の疾患、頭痛、鼻炎、瞼の痙攣(ぴくぴく)に効果的です。

『ツボ』って色々な効果があって、面白いですよね～。
1つのツボに対しても色んな効果があるのも興味深いです。
当店の鍼灸やマッサージも、ツボに刺激を与えながら施術していきます！
施術後に、セルフケアとしておすすめのツボ押しをアドバイスする事もあります♪
ご興味のある方は、お気軽にスタッフにお声がけ下さい(^^)