こんにちは、さかきばら健美鍼灸院です。

本日は、これからの時期に飲んで欲しい、オススメのホットドリンクを紹介します！

最近肌寒くなってきて、あったか～い飲み物で身体を温める事が多くなってくるかと思います。せっかくなら、身体を温める効果が長時間続くのが理想ですよね、、。
そんな時に覚えておきたい、身体を長～く温めるホットドリンクランキングをまとめました！

【１位】ココア
ココアに含まれるカカオポリフェノールには、血行を促進させる効果があります。平熱に戻るまでなんと約一時間！長時間身体を温める効果があります。

【２位】紅茶
紅茶に含まれるテアフラビンが、血液の巡りを良くする効果があります。

【３位】しょうが湯
しょうがに含まれるショウガオールが、体の中から熱を作り出す効果があり、体温を急速に上げて温めてくれる効果があります。持続力はココアや紅茶に比べると短いですが、直ぐに体温を上げたい人にはオススメ！

【気を付けて！体温を下げる飲み物】

・緑茶・コーヒー

この２つに含まれているカフェインには、体温を下げる効果があるので、身体を逆に冷やしてしまいます(-_-;)

寒さが厳しくなる季節には、こちらのランキングを参考に、少しでも長～く温まれるような飲みものを選んでみてはどうですか？

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